Το να τρέχετε περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο – 6 σημάδια πως θα πρέπει να χαλαρώσετε
Στο τρέξιμο, η πρόοδος συχνά μετριέται σε χιλιόμετρα και χρόνους. Περισσότερη προπόνηση, μεγαλύτερες αποστάσεις και καλύτεροι χρόνοι. Όμως, υπάρχει ένα σημείο πέρα από το οποίο η προσπάθεια παύει να λειτουργεί προς όφελος του οργανισμού και αρχίζει να τον εξαντλεί. Η διαρκής καταπόνηση χωρίς επαρκή ξεκούραση δεν…
Ολόκληρο το άρθρο στον ιστότοπο του μέσου.