Ύπνος: Η απλή βραδινή συνήθεια που χαρίζει περισσότερη ενέργεια την επόμενη μέρα, σύμφωνα με ειδικούς
Αν ξυπνάτε συχνά κουρασμένοι, ίσως αξίζει να επανεξετάσετε όσα κάνετε λίγο πριν κοιμηθείτε. Μια απλή αλλαγή στη βραδινή σας ρουτίνα, όπως το να αφήνετε στην άκρη το κινητό και τις υπόλοιπες οθόνες για 30 έως 60 λεπτά πριν από τον ύπνο, μπορεί να συμβάλει σε καλύτερη ξεκούραση και μεγαλύτερη εγρήγορση την επόμενη…
Ολόκληρο το άρθρο στον ιστότοπο του μέσου.